Articole

Smoothie antioxidant-video

Hey,

După cum spuneam  în ultimul post pe lângă ce punem pe piele e important să avem grijă de alimentele pe care le consumăm, acestea să fie  bogate în vitamine și minerale. Pentru a menține o piele frumoasă din interior spre exterior e important să consumăm alimente bogate în antioxidanți cum sunt fructele și legume închise la culoare: coacăze, afine, mure, sfeclă etc… Antioxidanții sunt cei mai buni prieteni ai corpului tău deoarece neutralizează radicalii liberi, care determină îmbătrânirea prematură a pielii.

Astăzi vă propun o rețeta de smoothie cu pătrunjel verde  extrem de bogată în vitamina C, A, magneziu, calciu și fier. Numai bune pentru a ne menține frumoși din interior spre exterior și pentru a menține imunitatea ridicată într-un sezon în care virușii își fac simțită prezența

EVT_3798Mai jos vă invit să vizionați varianta video:

SMOOTHIE ANTIOXIDANT

Porție: 2

INGREDIENTE:

  •  1 pahar/200 ml suc portocale sau apă;
  •  1 sau 2 pere taiate cubulețe;
  •  1 + 1/2  pahar ananas proaspat cubulețe;
  •   1 banană;
  •  1 pahar/200 ml suc portocale sau apă;
  •  1/2 pahar patrunjel proaspăt;
  •  1 mână de spanac proaspăt ;
  •  2  lingurițe de semințe in date prin râșniță.

INSTRUCȚIUNI:

  1.  Într-un blender se adaugă toate ingredientele până se mixează.
  2.  Toarnă compoziția într-un pahar și consumă-l imediat, de preferat dis de dimineață.

Datorită conținutului ridicat de pătrunjel, acest preparat nu este recomandat femeilor însărcinate.

Dacă își place ideea, poți să ne lași o sugestie legat de rețetele pe care ți-ai dori să le vizionezi în tutorialele viitoare  🙂

Cu drag de natural,

Alina @SeniaSoap

 

Standard

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *